Uyku

MEB'den LGS adaylarına sınav öncesi kritik mesaj

Milli Eğitim Bakanlığı (MEB), milyonlarca öğrencinin gireceği Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezi sınava ilişkin kritik tavsiyeler yayımladı.

MEB’den LGS tavsiyeleri

Milli Eğitim Bakanlığı (MEB), yaklaşan Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezi sınav öncesinde öğrencilere rehberlik mesajı paylaştı. Mesajda, sınav sürecinin sadece bir geçiş aşaması olduğu hatırlatılırken, öğrencilerin bu dönemi sağlıklı ve bilinçli bir şekilde geçirmeleri için öneriler sıralandı.

İsrail komandoları gece yarısı özgürlük filosunu bastı

Peki şimdi kim kazandı?

LGS’ye bir adım kala öneriler

“Endişe, yarının gölgelerini bugünün ışığıyla karartmaktır.” Corrie ten Boom

LGS’de son viraj tüyoları: Denge ve güven zamanı

Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezi sınav için geri sayım başladı. Bu hafta öğrenciler için yalnızca bilgi değil, denge, motivasyon ve psikolojik hazırlık açısından da kritik bir döneme işaret ediyor. Uzmanlar, adaylara yeni konu öğrenmek yerine mevcut bilgileri pekiştirmelerini, sınav saatine uygun denemelerle süre yönetimini geliştirmelerini, ailelere ise çocuklarına destekleyici olmalarını öneriyor.

Beynimiz kilo verme savaşında en büyük düşmanımız

KİLO vermeye çalışırken beynimiz neden bize “düşman” kesiliyor, şöyle izah edelim...

‘Kendinizi kötü kullanmanız ne kadar uzun sürerse onun geriye döndürülmesi o kadar zor olur’

Son yıllarda ömrü uzatmak küresel bir sağlık trendine dönüştü ama pandemi sonrası birçok kişi artık sadece uzun yaşamak değil, bu süreçte hem bedensel hem de zihinsel olarak sağlıklı ve zinde kalmak da istiyor. Peki, nereden başlamalı? Uzmanlarla konuştuk.

Küçük otellerin büyük lezzetleri

Doğa uyanırken içinizde kıpırdayan yola çıkma heyecanına dünyada ‘travel itch’ diyorlar. Basit bir çeviriyle ‘seyahat kaşıntısı’... İç gıcıklayıcı bir ‘haydi gidelim’ duygusuna kapılanlar, bugünlerde yeşeren tazecik otlar, çıtır çıtır sebzelerle kurulan yöresel sofraları bahane edebilir. Bu bahaneye çok uygun öneriler hazırladım; kendi küçük, etkisi büyük; çok butik ve çok gastronomik dört otel...

İyi bir plan ve doğru ekipman

Gece yıldızların altında geç saatlere kadar sohbet edip sonra tatlı bir uykuya dalmak, sabah da kuş sesleriyle uyanıp güne merhaba demek... Ama doğru ekipmanı seçmediysek güzel başlayan kampçılık serüvenimiz hayal kırıklığıyla bitebilir. Kampçı gezginlerimizden doğada da konforu yakalayabilmek için malzeme önerileri aldık.

Doğanın kalbinden yeni güne merhaba

Kamp yapmak alıştığınız ev ortamının, yani konfor alanınızın dışına çıkmak demek. Ama dağda bayırda yatacaksınız diye de yerlerde sürünmenize gerek yok. Doğru malzeme, uygun adres ve birkaç küçük taktikle yoksunluk hissi duymadan siz de doğanın kalbinde ‘yıldızlı’ bir tatilin tadını çıkarabilirsiniz.

Geleneklerimizi yaşatalım

Bayram, sevgi demektir. Bayram, sevinç demektir. Bayram, birliktelik demektir. Bayram, dayanışma demektir. Bayram, paylaşmak demektir. Bayram, başkalarını sevindirmek demektir. Bayram, gelenek demektir.

Kusursuz değil yeterince iyi olmanın peşinde...

Her çocukla birlikte sadece bir bebek değil, bir anne, bir baba ve yepyeni bir ilişki doğar. Sosyolog ve öğretmen Ali Koç’un kitabı ‘Her Çocukla Bir Ebeveyn Doğar’ ebeveynliği bir rol değil, sürekli yeniden kurulan bir ilişki hali olarak anlatıyor: “Çocuğunuzun ona öğreteceğiniz becerilere ihtiyacı var.”

HIV tedavisinde yeni yöntem, kansere de umut oldu

Bilim insanları, HIV’i insan vücudunda tamamen ortadan kaldırmak için kritik bir adım attı. Bağışıklık sistemi ve ilaçlardan gizlenebilen HIV’in, beyaz kan hücreleri içinde görünür olması için yeni bir yöntem geliştirildi.

Rötar stresiyle baş etmenin yolları

Uçuş iptalleri veya gecikmeler en iyi planları bile altüst edebilir. Ancak bu beklenmedik durumlarda sakin kalmak sadece plan değil, beceri de gerektirir. Uzman tavsiyeleriyle böyle bir duruma hem zihinsel hem de fiziksel olarak hazırlanmamızı sağlayacak bir rehber hazırladık: Beklemelere karşı stres yerine çözüm odaklı bir yaklaşım geliştirin ve haklarınızı da bilin.

Yaz geldi selülit paniği başladı

Evet, yaz aylarına girdik ve tatil dönemi başladı! Deniz kenarı planları, yazlık elbiseler, tatil hayalleri derken birçok kadının aklında beliren o tanıdık endişe yine sahneye çıktı.

Eskiden insanlar neden daha zayıftı? 1960'lardaki gibi yaşasak bu kilolar gider mi?

Beslenme uzmanları yıllar içindeki insanların kilolarındaki olası değişimin 4 temel nedenini açıklamış ama bundan önce biri bana 'Bu zayıflık neden bu kadar moda oldu' onu açıklayabilir mi?

Öğle ile akşam arası uyuyanlara kötü haber | Şekerleme yapmak erken ölüm riskini artırıyor

Boston'daki Massachusetts General Hospital uzmanları tarafından yapılan bir araştırma, öğle ile akşamüstü arasında uyuklamanın erken ölümle bağlantılı olduğunu ortaya koydu. Gün içerisinde uyumak nasıl ömrümüzü kısaltıyor?

Bakan Kurum'dan Minik DOA'lar animasyon filmi paylaşımı

Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanı Murat Kurum, Çevre Haftası kapsamında Depozito Yönetim Sistemi’yle geri dönüşümü anlatan Minik DOA'lar animasyon filmini paylaştı.

80 yaşında, 50 yaş zihnine sahip olmak mümkün mü?

80 yaşına gelmiş ama hâlâ 50 yaşındaki gibi keskin bir hafıza, hızlı düşünme yetisi ve öğrenmeye açık bir beyin… Bu sadece şanslı bir azınlığın sahip olabileceği bir ayrıcalık değil. Bilim, bu duruma artık özel bir isim veriyor: Süper Yaşlılık.

Uzmanlar tek tek anlattı: Bu saatlere dikkat! Birinden bir şey isteyecekseniz o aralığı bekleyin

Kahve içmekten diş fırçalamaya hatta yöneticinizden zam istemeye... Şaşıracaksınız ama bilim insanları insan hayatındaki buna benzer pek çok eylemden azami faydayı sağlayabileceğiniz saatleri belirledi.

Görünmeyen tehlike: Visseral yağlanma / ‘Zayıf olmanız sizi korumaz’

İç organların çevresinde biriken visseral yağ; kalp hastalıkları, diyabet ve kanser riskini arttırarak ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor. Hormon dengesini bozan, vücutta iltihaplanmayı arttıran bu yağlanma türü, metabolik hastalıkların oluşumunda da kritik rol oynuyor. Prof. Dr. Berçem Ayçiçek’e visseral yağlanmayı sorduk.

YKS’ye son 3 hafta önerisi... ‘Artık yeni konu öğrenmeyi bırak’

Milyonlarca gencin geleceğine yön verecek üniversite sınavına son 3 hafta kala uzmanlardan adaylara önemli uyarı: “Artık yeni konu öğrenmeyi bırak, eski bildiklerini unutabilirsin...”

Sabah uykunuzu açan kahve olmayabilir!

Sabahları gözünüzü açmakta zorlanıyorsanız, muhtemelen ilk iş kendinize bir fincan kahve yapıyorsunuzdur. Peki ya o kahvenin içinde hiç kafein olmasa da aynı etkiyi gösterebileceğini söylesek?

Bayram tatilinde yola çıkacak sürücüler dikkat! Uzmanlar uyarıyor: Direksiyonda hipnoza girmeyin

Kurban Bayramı yaklaşırken binlerce kişi yollara düşmeye hazırlanıyor. Ancak artan trafik yoğunluğu, yorgunluk ve dikkatsizlik beraberinde kazaları getiriyor. Uzmanlar ise sürücülerin yola çıkmadan önce en az 8 saat uyuması, 2-3 saatte bir mola vermesi ve hız limitlerine uyması gerektiğini vurgularken mikro uyku ve yol hipnozunun fark edilmeden ölümlü kazalara neden olabileceğine dikkat çekiyor.

‘Gençlerin yaptığı işlerin iyi olduğunun kanıtlandığı bir dönemdeyiz, bu desteklenmeli’

PSM Atölye’nin sahnelenen ilk oyunu ‘Kısık Ateşte Düdüklü Tencere’ sezonun en çok beğenilen oyunlarından biri oldu. Profesyonel mutfakların gergin ortamını, hayatın sıkışmışlığını perdeye taşıyan oyunun en genç oyuncusu Ferhat Teymur’la kuliste buluştuk; tiyatro yolculuğunu, oyunu ve hayallerini konuştuk: “Genç olduğum için kendimi ispatlamam gerekiyor gibi bir baskı hissetmedim.”

Harvardlı Türk doktor Furkan Burak: Obezitenin tedavisi artık mümkün

Obezitenin biyolojisi çözüldü. Üst üste 3 yıl ABD’nin ‘en iyi doktorları’ listesine seçilen Harvard Tıp Fakültesi hekimi, araştırmacısı ve öğretim üyesi Türk doktor Furkan Burak, sadece Hürriyet’e konuştu. Toplumdaki yanlış algının aksine obezitenin bir irade eksikliği değil hastalık olduğunu ve tedavisinin de mümkün olduğunu söyledi. Peki nasıl? İşte detaylar…

‘Yarının Teknoloji Liderleri’ yarışmasında kazananlar belli oldu

Turkcell’in, gençleri teknolojiye yönlendirmek ve potansiyellerini ortaya çıkarmak amacıyla bu yıl ilk kez düzenlediği “Yarının Teknoloji Liderleri” yarışmasında, kazanan projeler belli oldu.

Öpüşmek depresyona sebep olabilir

Bilim insanları, öpüşmenin partnerler arasında depresyon ve kaygı bozukluğuna yol açabileceğini ortaya koydu. Yapılan uluslararası bir araştırmaya göre, öpüşme sırasında tükürük yoluyla aktarılan bakteriler, ruh sağlığını olumsuz etkileyebiliyor.